12 consejos motivadores para mujeres de más de 40 años

Con los 40 las mujeres deben hacer frente a muchos cambios que se reflejan en la piel. Aparecen los primeros síntomas de pérdida de firmeza, arrugas etc. Te contamos 12 consejos imprescindibles para que cuides tu piel y te sientas ¡mejor que nunca!

Claudia

24-03-2021

Si ya has cruzado la barrera de los 40, estos consejos son para ti. No solo te ayudarán a tener un ánimo positivo y sano, sino que además se reflejarán en tu piel. Cuidar tu cuerpo y mente, nunca ha sido tan importante. ¡Sigue leyendo!

Consejos motivadores para mujeres después de los 40

La vida ha cambiado y con ella, la forma en la que percibimos la edad. Los 40 ya no es una década en la que nos sentimos mayores, sino que seguimos disfrutando del mejor momento de la vida. Sin embargo, siempre se puede disfrutar un poquito más del aquí y del ahora, y por eso queremos compartir contigo nuestros consejos motivadores para mujeres después de los 40.

1: Acepta la edad que tienes

Es el primer paso para comenzar a disfrutarla. Anclarse en el pasado o vivir atada a tus recuerdos de los 20 o de los 30 no es nada bueno para tu salud emocional. Acepta tus maravillosos 40 y disfruta de todas las experiencias que esta etapa de tu vida te brinda.

2: Practica la meditación

¿Por qué no hacer de la meditación tu nuevo ritual de belleza? Esta práctica te ayudará a centrarte en ti misma y a relajarte, eliminando así el estrés. De hecho, los diferentes ejercicios de respiración ayudan a oxigenar tu cuerpo y a estimular la circulación de la sangre. ¡Resulta perfecto para devolver color a tus mejillas!

¿Cómo hacer la meditación? Si no lo has hecho nunca, una idea es que leas algún artículo y descargues alguna aplicación móvil para que te sirva de guía. Esto te ayudará a tener una postura correcta y a controlar el ritmo de tu respiración. Es una práctica fundamental para conectar contigo misma y cargar las pilas.

Cuando la practiques, siéntate en un sitio tranquilo y sin ruido.

3: Muévete

El ejercicio físico es un punto muy importante dentro de nuestros consejos motivadores para mujeres. El deporte ayuda a liberar endorfinas, que te mantendrán con un mejor estado de ánimo, y además ayuda a que tu cuerpo esté fuerte, lleno de energía y preparado para disfrutar de cada momento. Moverte te ayuda a mantener una salud intacta, motivo de más para practicar deporte tres o cuatro veces por semana.

4: Cambia tus hábitos alimenticios

Tener buena salud está muy relacionado con nuestra forma de alimentarnos. Está científicamente probado que algunos alimentos pueden mantener al margen la aparición de determinadas enfermedades, tales como el cáncer. La cesta de la compra ideal para las mujeres de 40 años o más debe incluir: productos ricos en Omega 3 para luchar contra la depresión y fortalecer el corazón (pescado graso, langostinos, sardinas) y anti-oxidantes (frutas y verduras) para luchar contra los agentes radicales libres. ¿Lista para mejorar tus hábitos alimenticios con nuestros consejos motivadores para mujeres a partir de los 40?

5: Completa tu rutina de belleza con un sérum

Si hasta ahora no le habías dado importancia a este tipo de productos, ha llegado el momento de que le hagas un hueco en tu neceser. A partir de los 40 la piel tiende a perder elasticidad, apareciendo arrugas más pronunciadas e incluso algunas manchas. Las cremas para más de 40 años contienen principios activos que tratan estos síntomas. Por ejemplo, los serum tienen una textura de rápida absorción y resultan muy eficaces a partir de esta edad. Aplícatelo antes de tu crema hidratante de día o úsalo sólo, dependiendo de la sequedad de tu piel.

Como se trata de un producto concentrado, con una o dos gotas es suficiente. Aplícalo sobre todo el rostro usando la yema de tus dedos, desde el centro hacia fuera. A nosotras nos enamora Liftactiv Supreme H.A Epidermic Filler, de Laboratorios Vichy, que recarga el 100% de la pérdida diaria de ácido hialurónico en el rostro.

6: Refresca tu piel por la noche

Descansar bien por la noche es el mejor remedio para rejuvenecer la piel. Por eso, escoger la hidratante adecuada es fundamental. Liftactiv Specialist Collagen Noche, de Laboratorios Vichy, compensa durante la noche los signos visibles de la pérdida de colágeno y equilibra el tono irregular de la piel. Está formulada con péptidos reafirmantes, vitamina Cg iluminadora y resveratrol de origen natural para reforzar la piel durante y combatir las agresiones externas. 

7: Cuidado con el sol

El séptimo de nuestros consejos motivadores para mujeres va sobre el sol. ¡Cómo nos gusta dar un paseo disfrutando del sol del verano! Pero sin abusar. Los rayos UV dañan el colágeno y la elasticidad, lo que conlleva un envejecimiento de la piel prematuro. Otra consecuencia dañina para el cutis es que el sol puede producir manchas en la piel. Durante tus vacaciones, recuerda aplicarte un protector solar factor 50 y reduce tus exposiciones al sol en las horas centrales del día, entre las 12pm y las 16pm.

Consejo extra: 10 días antes de irte de vacaciones, y para proteger tu piel contra los efectos del sol, aplícate un tratamiento complementario de protección solar que sea rico en beta carotenos, antioxidantes y vitaminas C y E.

Usar un protector solar a diario es la clave para tener una piel ¡radiante y joven! Tienes que probar Anthelios Age Correct SPF50, de La Roche-Posay.  Protege tu piel de los rayos UV mientras corrige, al mismo tiempo, los signos de la edad porque está formulada con activos correctores como el Ácido Hialurónico, Niacinamida y Phe Resorcinol.

8: Márcate metas reales

Todos tenemos sueños y metas en la vida, claro está, pero ahora más que nunca hay que ser realista y marcar objetivos que puedas alcanzar. Tener expectativas irreales no trae más que frustraciones. Por eso, entre nuestros consejos motivadores para mujeres está el siguiente: analiza tus objetivos y ajusta tus metas para adaptarlas a la realidad.

9: Rodéate de personas con energía positiva

Todas las personas somos energía, y es tan importante la que transmitimos a otros como la que recibimos de los demás. Por eso, procura rodearte de personas positivas que te contagien su felicidad y su forma de ver la vida. Una actitud entusiasta mejora con creces tu salud emocional.

10: Hidrata tu cuerpo y tu piel

La deshidratación es uno de los problemas más comunes que aparecen con el paso del tiempo. Nuestra piel se descama, se vuelve tirante y pierde la jugosidad que solía tener. ¿Lo fundamental? Hidratarnos tanto “por dentro” como “por fuera”. Bebe agua con regularidad y ayuda a tu piel a mantenerse nutrida. ¿Nuestro must? La Crema Hidratante de Cerave, que desde que la hemos probado, no sabemos vivir sin ella. Con 3 ceramidas esenciales y ácido hialurónico, su tecnología MVE libera ingredientes de manera prolongada manteniendo la piel totalmente hidratada durante 24 horas. ¡Es una pasada!

11: Ejercita tu mente

Con nuestros consejos motivadores para mujeres después de los 40 también queremos prepararte para el futuro. Por eso, te aconsejamos mantener tu mente activa. Una mente ágil es una mente joven, capaz de llegar a una edad avanzada en buenas condiciones. Para ello, puedes mantener el hábito de la lectura o de la escritura, y evitar abusar de otras actividades como ver la televisión.

12: Tu felicidad está en ti

Valorarte, reconocerte como una mujer valiente y poderosa, sentirte a la altura de lo que tienes y de lo que está por venir es un punto muy importante para abordar los 40 de la mejor manera posible. Cree en tu valor y cuida esa actitud positiva para seguir sintiéndote joven y enérgica. Y, sobre todo, disfruta de las pequeñas cosas de la vida, de lo que el día a día te regala, porque sin duda así podrás apreciar lo que la vida te ofrece.

Ahora que ya están en tu poder nuestros consejos motivadores para mujeres después de los 40, es hora de que disfrutes de esta etapa como te mereces.